Jooganavetta on rauhoittumista, raikasta ilmaa ja räsymattoja.

KesäFlow on energisoiva ja dynaamisempi harjoitus, jossa nautimme virtaavista liikesarjoista ja nautimme kesäillasta vintillä.

KesäFlow kutsuu sinut lämmittävään harjoitukseen, jossa pääset kokeilemaan erilaisia asanoita ja ehkä vähän haastamaan itseäsi. Nauti liikkeen ja hengityksen virtauksesta sekä anna mielesi rauhoittua luonnon äänien keskellä. Harjoitus päätetään aina venytyksiin ja ihanaan loppurentoutukseen räsymattojen päällä.

Mukaan vintille tarvitset vain rennot ja lämpimät vaatteet. Ota oma matto mukaan, jos mahdollista. Lainamattoja ja muita tarvikkeita löydät paikanpäältä. Huomioithan, että vintillä olemme ulkoilman lämpötilassa, tuulelta ja sateelta olemme suojassa.

Joogatunnin jälkeen voit pulahtaa uimaan omaan virkistävään luonnonlampeemme.

Tervetuloa!

Hinta
18 € tai 1 x Kesäpassi.

Lempeä kesäjooga on hetki pysähtymiselle, hengityksen kuuntelulle ja omalle hyvinvoinnille. Tervetuloa nauttimaan vintin kesätunnelmasta.

Lempeässä kesäjoogassa liikutamme kehoa hyvin pehmeästi ja annamme itsellemme hetken hengähtää. Lempeä harjoitus päätetään aina Yinjoogaan syvärentouttaviin venytyksiin, ja saat vain olla tekemättä mitään. Nauti olostasi ja vintin tunnelmasta.

Mukaan vintille tarvitset vain rennot ja lämpimät vaatteet. Ota oma matto mukaan, jos mahdollista. Lainamattoja ja muita tarvikkeita löydät paikanpäältä. Huomioithan, että vintillä olemme ulkoilman lämpötilassa, tuulelta ja sateelta olemme suojassa.

Joogatunnin jälkeen voit pulahtaa uimaan omaan virkistävään luonnonlampeemme.

Tervetuloa!

Hinta
18 € tai 1 x Kesäpassi.

Jooganavetan Jooga & Aamiainen is back!

Suosittu aamiaisjooga palaa takaisin ja uudistetulla menulla! Aamu aloitetaan virkistävällä harjoituksella, jossa pehmeästi virtaavat liikkeet herättelevät sinut uuteen päivään. Harjoituksen jälkeen voit pulahtaa uimaan ja nauttia pop-up kesäkeittiömme aamiaistarjoiluista.

Aamiaismenu:

• Tuoreet sämpylät ja villiyrttipestoa
• Luomukananmunat
• Satokauden kasviksia
• Hedelmiä
• Proteiinipuuroa
• Marjoja, pähkinöitä ja turkkilaista jugurttia
• Luomukahvia ja -teetä

Vintille tarvitset mukaan vain lämpimät ja rennot vaatteet, ota oma matto mukaan, jos mahdollista. Huomioithan, että vintillä olemme ulkoilman lämpötilassa, sateelta ja tuulelta olemme suojassa.

Hinta
33 € tai 1 X Kesäpassi ja aamiainen erikseen (15€).

KesäFlow on energisoiva ja dynaamisempi harjoitus, jossa nautimme virtaavista liikesarjoista ja nautimme kesäillasta vintillä.

KesäFlow kutsuu sinut lämmittävään harjoitukseen, jossa pääset kokeilemaan erilaisia asanoita ja ehkä vähän haastamaan itseäsi. Nauti liikkeen ja hengityksen virtauksesta sekä anna mielesi rauhoittua luonnon äänien keskellä. Harjoitus päätetään aina venytyksiin ja ihanaan loppurentoutukseen räsymattojen päällä.

Mukaan vintille tarvitset vain rennot ja lämpimät vaatteet. Ota oma matto mukaan, jos mahdollista. Lainamattoja ja muita tarvikkeita löydät paikanpäältä. Huomioithan, että vintillä olemme ulkoilman lämpötilassa, tuulelta ja sateelta olemme suojassa.

Joogatunnin jälkeen voit pulahtaa uimaan omaan virkistävään luonnonlampeemme.

Tervetuloa!

Hinta
18 € tai 1 x Kesäpassi.

Lempeä kesäjooga on hetki pysähtymiselle, hengityksen kuuntelulle ja omalle hyvinvoinnille. Tervetuloa nauttimaan vintin kesätunnelmasta.

Lempeässä kesäjoogassa liikutamme kehoa hyvin pehmeästi ja annamme itsellemme hetken hengähtää. Lempeä harjoitus päätetään aina Yinjoogaan syvärentouttaviin venytyksiin, ja saat vain olla tekemättä mitään. Nauti olostasi ja vintin tunnelmasta.

Mukaan vintille tarvitset vain rennot ja lämpimät vaatteet. Ota oma matto mukaan, jos mahdollista. Lainamattoja ja muita tarvikkeita löydät paikanpäältä. Huomioithan, että vintillä olemme ulkoilman lämpötilassa, tuulelta ja sateelta olemme suojassa.

Joogatunnin jälkeen voit pulahtaa uimaan omaan virkistävään luonnonlampeemme.

Tervetuloa!

Hinta
18 € tai 1 x Kesäpassi.

“Tuntuuko arki jatkuvalta selviytymiseltä? Kaipaatko elämääsi enemmän vakautta ja kykyä palautua arjen pyörteissä? " Tässä kahden päivän retriitissä sukelletaan hermoston palautumiskyvyn äärelle. Opit ymmärtämään kehosi reaktioita ja saat konkreettisia kehollisia työkaluja hermostosi vahvistamiseen. Ohjelmassa yhdistyvät lempeä jooga, luonnon eheyttävä voima, intuitiivinen maalaus sekä valmennukselliset harjoitukset, jotka kasvattavat sisäistä resilienssiäsi.

Sydämellisesti tervetuloa matkalle kohti vahvempaa ja vakaampaa Sinua. Kahden retriittipäivän aikana saat ymmärrystä hermostosi toiminnasta ja tämänhetkisestä tilasta ja miten voisit kasvattaa hermostosi resilienssiä ja tehdä siitä sinulle arjen voimavaran.

Retriitti järjestetään pienryhmälle (max. 10 hlöä) Jooganavetan luonnonläheisessä ympäristössä. Jooganavetan Helinä ohjaa sinut kehoyhteyteen lempeän joogan ja Sointukylvyn avulla ja syventävät workshopit ohjaa sinulle muutos- ja palautumisvalmentajaksi valmistuva Julia Pohjanlehto.

Nautimme myös Jooganavetan herkullisista tarjoiluista ja retriittipäivän päätteeksi voit pulahtaa pihalampeemme uimaan sekä lauantai-iltana lämmitellä vielä saunan löylyissä. Yöpyminen omassa kodissasi tai jos tulet kauempaa, kysy toki yöpymismahdollisuutta.

Julian esittely:

Olen Julia, sosionomi (YAMK) ja tuleva integratiivinen muutos- ja palautumisvalmentaja. Valmentajana minua ohjaa vahva usko siihen, että jokaisella meistä on kyky löytää takaisin sisäiseen turvaan ja voimaan, kunhan saamme siihen oikeat työkalut ja ammattitaitoisen sekä hyväksyvän tilan. Tämä retriitti on osa valmentajakoulutukseni lopputyötä ja sydämenasiani. Tuon mukanani yli 13 vuoden vankan kokemuksen ihmismielen ja elämän solmukohtien ääreltä. Työvuoteni lasten, nuorten ja perheiden parissa sekä johtotehtävissä ovat opettaneet minulle, mitä on aito kohtaaminen. Olen nähnyt, kuinka traumainformoitu ja kehollinen työote voi avata lukkoja, joihin sanat eivät yksin yllä. Minua on kuvattu valmentajana kannustavaksi, lempeäksi ja ymmärtäväiseksi. Tuon mukanani paitsi vankan ammattitaidon myös suurta sydäntä, valoa ja turvaa. Retriitillä pidän huolen siitä, että voit levätä kokeneissa käsissä ja tulla nähdyksi juuri sellaisena kuin olet.

Lauantain ohjelma:

• 10.00-10.30 Retriitin aloitus tervetuliaisjuomalla sekä retriitin esittelyllä.
• 10.30-11.15 Helinä: Lempeästi herättelevä ja kehoyhteyteen kutsuva aamujooga.
• 11.15 – 12.45 Julia: Hermoston viestit ja niiden tunnistaminen. Mitä kehosi yrittää kertoa sinulle? Tutustumme eri hermostollisiin tiloihin ja opimme tunnistamaan, milloin keho on “ylikierroksilla” ja milloin “pysähdyksissä”. Lopuksi kehollinen harjoitus.
• 12.45-13.30 Lounas ja kahvitauko. Nauti Jooganavetan pop-up pizzerian itsetehtyä pizzaa, salaattia ja kahvit kesäisessä keittiössämme.
• 13.30 -15.30 Julia: Hermoston vakauttaminen ja turvan kasvattaminen. Miten turvan kokemus liittyy hermostoomme? Käytämme lempeää liikettä ja teemme vagushermoa rauhoittavia harjoituksia luomaan kehoon syvä turvan kokemus. Lopuksi rentoutumismatka turvapaikkaan.
• 15.30-17.00 Teetarjoilu & päivän aiheiden purkua sekä mahdollisuus saunaan ja uintiin.

Sunnuntain ohjelma:

• 9.00-9.30 Julia: Kehollinen hermostoa hellivä aamuharjoitus.
• 9.30-11.00 Julia: Juurtuminen ja ilmaisun voima. Lähdemme lähiluontoon sään salliessa ja nautimme Metsäkylvystä sekä intuitiivisesta maalauksesta.
• 11.00 – 12.00 Jooganavetan brunssi. Tuoreita sämpylöitä yrttipestolla, luomukananmunia, kauden kasviksia & hedelmiä, proteiinipuuroa marjoilla, turkkilaista jugurttia, amerikkalaisia pannukakkuja sekä kahvia & teetä.
• 12.00-13.30 Julia: Hermoston resilienssi ja työkalupakki. Rakennamme ohjatusti itsellemme arjen “työkalupakin”, joka auttaa sinua pysymään vahvana ja vakaana myös arjen haasteissa.
• 13.30 -14.30 Helinä: Rentouttava Sointukylpy. Anna lopuksi erilaisten soittimien äänien viedä sinut rauhoittavalle ja syvärentouttavalle matkalle.
• 14.30-15.00 Teetarjoilu & retriitin päätös.

Retriitille mukaan tarvitset vain rennot ja lämpimät vaatteet sekä uinti- & saunakamppeet. Retriitti on kaksipäiväinen ja riittää, että ilmoittaudut vain lauantaille. Ilmoittautumisen jälkeen saat tapahtumasta laskun. Ilmoittautuminen on sitova. Peruutuksen sattuessa voit luovuttaa paikkasi toiselle tai käyttää summan Jooganavetan muissa tapahtumissa.

Hinta
195 € (sis. kahden päivän retriitin ohjelman ja ruokailut)

“Tuntuuko arki jatkuvalta selviytymiseltä? Kaipaatko elämääsi enemmän vakautta ja kykyä palautua arjen pyörteissä? " Tässä kahden päivän retriitissä sukelletaan hermoston palautumiskyvyn äärelle. Opit ymmärtämään kehosi reaktioita ja saat konkreettisia kehollisia työkaluja hermostosi vahvistamiseen. Ohjelmassa yhdistyvät lempeä jooga, luonnon eheyttävä voima, intuitiivinen maalaus sekä valmennukselliset harjoitukset, jotka kasvattavat sisäistä resilienssiäsi.

Sydämellisesti tervetuloa matkalle kohti vahvempaa ja vakaampaa Sinua. Kahden retriittipäivän aikana saat ymmärrystä hermostosi toiminnasta ja tämänhetkisestä tilasta ja miten voisit kasvattaa hermostosi resilienssiä ja tehdä siitä sinulle arjen voimavaran.

Retriitti järjestetään pienryhmälle (max. 10 hlöä) Jooganavetan luonnonläheisessä ympäristössä. Jooganavetan Helinä ohjaa sinut kehoyhteyteen lempeän joogan ja Sointukylvyn avulla ja syventävät workshopit ohjaa sinulle muutos- ja palautumisvalmentajaksi valmistuva Julia Pohjanlehto.

Nautimme myös Jooganavetan herkullisista tarjoiluista ja retriittipäivän päätteeksi voit pulahtaa pihalampeemme uimaan sekä lauantai-iltana lämmitellä vielä saunan löylyissä. Yöpyminen omassa kodissasi tai jos tulet kauempaa, kysy toki yöpymismahdollisuutta.

Julian esittely:

Olen Julia, sosionomi (YAMK) ja tuleva integratiivinen muutos- ja palautumisvalmentaja. Valmentajana minua ohjaa vahva usko siihen, että jokaisella meistä on kyky löytää takaisin sisäiseen turvaan ja voimaan, kunhan saamme siihen oikeat työkalut ja ammattitaitoisen sekä hyväksyvän tilan. Tämä retriitti on osa valmentajakoulutukseni lopputyötä ja sydämenasiani. Tuon mukanani yli 13 vuoden vankan kokemuksen ihmismielen ja elämän solmukohtien ääreltä. Työvuoteni lasten, nuorten ja perheiden parissa sekä johtotehtävissä ovat opettaneet minulle, mitä on aito kohtaaminen. Olen nähnyt, kuinka traumainformoitu ja kehollinen työote voi avata lukkoja, joihin sanat eivät yksin yllä. Minua on kuvattu valmentajana kannustavaksi, lempeäksi ja ymmärtäväiseksi. Tuon mukanani paitsi vankan ammattitaidon myös suurta sydäntä, valoa ja turvaa. Retriitillä pidän huolen siitä, että voit levätä kokeneissa käsissä ja tulla nähdyksi juuri sellaisena kuin olet.

Lauantain ohjelma:

• 10.00-10.30 Retriitin aloitus tervetuliaisjuomalla sekä retriitin esittelyllä.
• 10.30-11.15 Helinä: Lempeästi herättelevä ja kehoyhteyteen kutsuva aamujooga.
• 11.15 – 12.45 Julia: Hermoston viestit ja niiden tunnistaminen. Mitä kehosi yrittää kertoa sinulle? Tutustumme eri hermostollisiin tiloihin ja opimme tunnistamaan, milloin keho on “ylikierroksilla” ja milloin “pysähdyksissä”. Lopuksi kehollinen harjoitus.
• 12.45-13.30 Lounas ja kahvitauko. Nauti Jooganavetan pop-up pizzerian itsetehtyä pizzaa, salaattia ja kahvit kesäisessä keittiössämme.
• 13.30 -15.30 Julia: Hermoston vakauttaminen ja turvan kasvattaminen. Miten turvan kokemus liittyy hermostoomme? Käytämme lempeää liikettä ja teemme vagushermoa rauhoittavia harjoituksia luomaan kehoon syvä turvan kokemus. Lopuksi rentoutumismatka turvapaikkaan.
• 15.30-17.00 Teetarjoilu & päivän aiheiden purkua sekä mahdollisuus saunaan ja uintiin.

Sunnuntain ohjelma:

• 9.00-9.30 Julia: Kehollinen hermostoa hellivä aamuharjoitus.
• 9.30-11.00 Julia: Juurtuminen ja ilmaisun voima. Lähdemme lähiluontoon sään salliessa ja nautimme Metsäkylvystä sekä intuitiivisesta maalauksesta.
• 11.00 – 12.00 Jooganavetan brunssi. Tuoreita sämpylöitä yrttipestolla, luomukananmunia, kauden kasviksia & hedelmiä, proteiinipuuroa marjoilla, turkkilaista jugurttia, amerikkalaisia pannukakkuja sekä kahvia & teetä.
• 12.00-13.30 Julia: Hermoston resilienssi ja työkalupakki. Rakennamme ohjatusti itsellemme arjen “työkalupakin”, joka auttaa sinua pysymään vahvana ja vakaana myös arjen haasteissa.
• 13.30 -14.30 Helinä: Rentouttava Sointukylpy. Anna lopuksi erilaisten soittimien äänien viedä sinut rauhoittavalle ja syvärentouttavalle matkalle.
• 14.30-15.00 Teetarjoilu & retriitin päätös.

Retriitille mukaan tarvitset vain rennot ja lämpimät vaatteet sekä uinti- & saunakamppeet. Retriitti on kaksipäiväinen ja riittää, että ilmoittaudut vain lauantaille. Ilmoittautumisen jälkeen saat tapahtumasta laskun. Ilmoittautuminen on sitova. Peruutuksen sattuessa voit luovuttaa paikkasi toiselle tai käyttää summan Jooganavetan muissa tapahtumissa.

Hinta
195 € (sis. kahden päivän retriitin ohjelman ja ruokailut)